🧠 Mala čaša – velika razlika za mozak i koncentraciju

Iako rijetko povezujemo mozak s vodom, činjenica je da čak i blaga dehidracija može negativno utjecati na naše kognitivne sposobnosti. Koncentracija, pamćenje i raspoloženje ovise i o hidrataciji.

Što se događa u mozgu kada dehidriramo?

Mozak se sastoji od oko 75% vode. Kada nema dovoljno tekućine:

• dolazi do smanjenja prokrvljenosti mozga,
• neurotransmiteri (kemikalije koje prenose signale) slabije rade,
• javlja se umor i smanjena sposobnost razmišljanja.

Znakovi da vam nedostaje vode

• glavobolja,
• razdražljivost,
• zaboravnost,
• pospanost tijekom dana.

Hidratacija i raspoloženje

Studije pokazuju da osobe koje piju dovoljno vode tijekom dana imaju manji rizik od osjećaja napetosti i nervoze. Hidratacija pomaže stabilizaciji raspoloženja i većoj otpornosti na stres.

Zaključak

Mozak ne traži mnogo – ali traži redovito. Čaša vode može biti najbolji saveznik kada trebate ostati usredotočeni, svježi i mentalno bistri.