Osjećaj nadutosti, zatvor ili usporeni metabolizam mogu biti znakovi da tijelo ne prima dovoljno vode. Hidratacija je ključna za pravilno funkcioniranje probavnog sustava i regulaciju tjelesne težine.
Kako voda pomaže probavi?
Voda:
- omekšava stolicu i potiče redovitost,
- pomaže gušterači i jetri u razgradnji hrane,
- omogućuje bolje iskorištavanje vitamina i minerala,
- uklanja toksine putem bubrega i crijeva.
Voda i mršavljenje
Pijenje vode prije obroka može pomoći u smanjenju unosa kalorija. Osim toga, često miješamo osjećaj žeđi s osjećajem gladi. Umjesto grickalica, ponekad je dovoljna čaša vode.
Znakovi dehidracije i probavni problemi
Kronična dehidracija može dovesti do zatvora, žgaravice i otežane apsorpcije nutrijenata. Osobe koje ne piju dovoljno tekućine često se žale na „težinu“ u želucu.
Zaključak
Voda je jednostavan i prirodan način za poticanje probave i održavanje ravnoteže u tijelu. Redovitim unosom vode olakšavamo svom tijelu da funkcionalno i zdravo probavlja.